Ob es eine kluge Idee war oder nicht, kann ich Euch am 15.03.2026 sagen. Auf jeden Fall habe ich mich für den 55 km langen Mammutmarsch in München angemeldet. 55 km an einem Tag und das, obwohl ich noch nie so eine lange Strecke am Stück zu Fuß gegangen bin. Und das mit dann zarten 56 Jahren. Aber eigentlich war die Idee gar nicht so schlecht, denn in 2026 möchte ich auch die Bavarian Iron Lake Challenge machen – Infos zu dieser Challenge findest Du hier. Wenn Du auch beim Mammutmarsch in München mitmachen möchtest, findest Du hier weitere Infos. Nach dem Event werde ich diesen Beitrag noch mit Bildern / Videos und weiteren Infos updaten.
Alle meine Trainings findest Du in meiner komoot Collection.
Vorbereitung
Natürlich sollte man sich auf ein solches Event vorbereiten, auch wenn ich weiß, dass ich ohne größere Probleme auch 12-15 km am Berg gehen kann. Die gerne auch mal 1.000 Höhenmeter fallen bei diesem Event natürlich weg, dafür streckt sich das Ganze auf das bis zu vierfache. Heute ist der 07.12.2025, ich habe also gut 3 Monate Zeit für die Vorbereitung. Das kommt mir auf einmal gar nicht mehr viel vor.
Gut, dann ran an die Arbeit. Was macht man heute – auch wenn man vielleicht schon Ideen hat – um sich einen Plan für die Vorbereitung zu erstellen? Klar, man erstellt den Plan nicht mehr selbst, sondern fragt eine KI. Und die meint zu meinem Prompt (ich habe vorgegeben, was ich ohnehin so mache):
„Ziel: 55 km am Stück gehen → primär lange, ökonomische Gehbewegung, Belastungsresistenz von Füßen/Beinen, Stoffwechseleffizienz und mentale Ausdauer.
Die optimale Vorbereitung vereint Wandern, bergiges Gelände, Lauftraining, Krafttraining und gezielte Regeneration.“
Ja, passt, Aufgabe offensichtlich verstanden, Details zur Vorbereitung findest Du hier.
Tagebuch
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Eine Übersicht siehst Du hier: